(peepo/Гети изображения) Като педиатричен зъболекар понякога получавам въпроси от родители и пациенти относно дъвченето на лед. Те обикновено искат да знаят защо някои хора обичат да го правят и дали може да навреди на зъбите.
Дъвчене или хрускане на лед може да притеснява тези, които седят около масата, но това е успокояващо занимание, особено за някой, който изпитва суха уста .
Може също да помогне облекчаване на стреса или помощ при релаксация. В някои случаи хората могат да дъвчат лед, за да задоволят глада, защото може да имитира усещането за ядене без поглъщане на калории.
За други дъвченето на кубчета лед може просто да е навик .
Защо е опасно
Без значение причината, това е навик, който си струва да се откажете. Дъвченето на лед е лошо за здравето на устната кухина и ако нямате късмет, в крайна сметка може да струва на вас или родителите ви скъпо пътуване до зъболекар или ортодонт.
Дъвченето на лед може да доведе до пукнатини в емайла , което може да доведе до повишена чувствителност към топли и студени храни и напитки.
Ако счупите или счупите зъб чрез дъвчене на лед, може да получите кухина – дупка – в този зъб. Това е така, защото киселините, произведени от бактерии, могат да проникнат в по-мекия слой на зъба, дентина , много по-лесно и причиняват кариес.
Ако вече имате пломби , корони или фасети , или ако носите скоби, използвайте фиксатор или имайте разширители , дъвченето на лед ви прави особено уязвими към увреждане на зъбите.
В зависимост от сериозността на проблема, ремонтът може да изисква всичко - от обикновено пълнене до a коренови канали – по-сериозна процедура, изискваща анестезия.
Как да спрем
Има няколко начина да се откажете от този навик.
-
Топете кубчета в устата си: Вместо да хрускате кубчета лед, опитайте да ги държите в устата си и да ги оставите да се разтопят. Задоволителното усещане за хлад и освежаване ще продължи по-дълго. И няма да увреди вашите зъби или венци.
-
Спрете да консумирате лед: Можете също така да пропуснете напълно леда. Ако не е в чашата ви, няма изкушение. В допълнение към предотвратяването на увреждане на зъбите ви, можете също да избегнете бактериите, които могат да останат в ледогенераторите .
-
Помислете за по-меки алтернативи: Замяната на обикновените кубчета с по-меки видове лед, като настърган лед, може да помогне. Опитайте се обаче да ограничите или избягвате ароматизирания мек сладолед, тъй като те съдържат много захар, което е лошо за вашите зъби.
-
Хванете нещо по-здравословно: Яденето на сурови моркови, нарязани ябълки или други хрупкави плодове и зеленчуци може да помогне. Тези храни могат да задоволят желанието за хрускане, като същевременно стимулират потока на слюнка, което предпазва устата ви. Влакнестият материал също може да ви помогне да поддържате зъбите си чисти.
В някои случаи дъвченето или хрускането на лед може да е резултат от недостиг на желязо – състояние т.нар пагофагия - въпреки че причината за това не е ясна .
Когато нито едно от изброените по-горе не помага на някого да спре да дъвче лед, може да са необходими диетични промени или добавка с желязо. Назначаването на лекар може да е наред.
Внимавайте за устата си
Да се грижите добре за зъбите си е важно, особено когато навършите около 12 години. Повечето хора са загубили всичко техните млечни зъби до тогава.
Вашите постоянни перлени бели могат да издържат до края на живота ви, особено ако миете два пъти дневно с паста за зъби с флуор.
И ако сте любител на дъвченето на лед, изпробвайте алтернативите, които предложих, за да видите дали вършат работа. 
Матю Кук , доцент по детска дентална медицина и анестезиология, Здравни науки на Университета на Питсбърг .
Тази статия е препубликувана от Разговорът под лиценз Creative Commons. Прочетете оригинална статия .